Gymmets nöjdaste bebis

Igår kom vi äntligen iväg på något som jag har försökt tajma i ett par veckor: StrongMama på Sats. Det är ett mammapass dit bebisen kan följa med, och som jag körde även när jag var föräldraledig med storebror.


Det är ju generellt lite knepigt att passa tider med en liten skrutt, och framförallt att tajma en mätt och pigg (alternativt sovande) bebis en specifik tid. Så som förmiddagsamningen tajmade trodde jag inte att jag kunde komma iväg till passet som skulle börja klockan 13. Men helt plötsligt var hon hungrig vid 12, vilket innebar en perfekt tajming för att kunna träna mellan 13-14 innan det generellt kan hungras igen här.

Jag skyndade mig iväg efter amningen och lilla I hann sova en kvart i vagnen. Jag hade hoppats på att ha henne sovandes ett tag till, men hon slog upp ögonen när vi klev in i salen. Det bådade inte gott... Men tji fick jag, för hon var nog en av de nöjdaste bebisarna på passet hela timmen igenom! Efter passet ammade vi i gruppträningssalen, och hon sov som en stock därefter istället.

Passet var upplagt som cirkelträning med alltifrån benböj till rygglyft, gummibandsövning för baksida axlar , step-up på låda till bröstpress. Bebisarna låg i mitten på mattor och de flesta mammor fick nog titta till eller ta upp sina bebisar ett par gånger under passet. Jag var helt förvånad över att få fokusera helt och hållet på träningen. I slutet blev det lite core-övningar "tillsammans" med bebisen, och det var ju en riktig höjdare när många bebisar så sakteliga hade börjat bli otåliga.

Jag behöver nog inte ens tala om att jag är väldigt nöjd med dagens träning! Jag kommer säkerligen inte att tajma en lika nöjd bebis alla gånger, men jag ska helt klart försöka få till detta en gång i veckan. Jag trivs verkligen med gruppträning och att kunna träna dagtid med lilla I är en fantastiskt effektiv sak att kunna göra, innan jag känner mig mogen för att lämna in henne på Minisats. Jag är för övrigt väldigt nöjd med Minisats där vi bor, och storebror älskar att vara där. Men jag tänkte vänta tills influensasäsongen är över före lillasyster får följa med dit!

Hej gymmet!

Idag aktiverade jag mitt träningskort igen, och tränade det första passet sedan en vecka före förlossningen. 40 minuter, varav lite uppvärmning på crosstrainer och resterande tid lite axplock ute i gymmet. Det blev en lätt men salig blandning av rygg, ben, triceps och axlar, och som avslut ländrygg (rygglyft) och höftlyft på mattan. 


En fantastiskt skön känsla att få lyfta lite vikter och ta i igen! Jag började lågt, kanske lite lägre än nödvändigt, men jag tar hellre det säkra före det osäkra, och växlar upp träningen gradvis.

Gruppträning (förutom möjligtvis cykling) får vänta ett tag till! Men jag är rätt sugen på att testa "mama-passen" som är anpassade efter nyblivna mammor, och som finns på schemat under förmiddagarna två dagar i veckan. Jag hoppas att lillskruttens rytm kan tajma dessa åtminstone någon gång då och då. Det vore fantastiskt att få träna lite under dagtid. 

Fortsatt kommer coreträningen endast bestå av mamma-mage-appen ett tag till.

Måndagsträning

Hurra för hemmaträning! Men lite mer peppande träningsmiljö börjar bli väldigt efterlängtat...

I morse var det snöigt busväder, men det hindrade mig inte från att ta en rask promenad efter att jag lämnat på dagis. 45 minuter senare var jag hemma och hade en trött bebis som sov vidare i vagnen i över en timme (även om sömngråten fick mig att tro att hon skulle vakna både en och tre gånger...).


Jag passade på att köra dagens mammamage-träning när jag ändå hade tillfälle, och kompletterade passet (steg 3 i appen) med höftlyft & rygglyft i tre omgångar. Jag har köpt hem ett par lättare hantlar och smygtränade lite axlar också för andra gången. Det blev hantellyft åt sidan och fram, samt lite axelpress. Naturligtvis kändes detta tungt även med lätta hantlar (2månader utan träning märks verkligen) men jisses vad skönt det är att äntligen våga ta i lite grann med vikter! Längtar till gymmet, mest på grund av den lite mer motiverande träningsmiljön där, och tänkte nog aktivera mitt träningskort så snart jag fått klartecken på efterkontroll. Fram tills dess blir det mammamage, knip och lite lättare övningar hemma på yogamattan, och så promenader förstås!

Visa fler inlägg